Letnia Akademia Fitness

Klub Aktywnych Kobiet 40+

Zawalcz o kondycję fizyczną, wymodeluj sylwetkę,
wzmocnij układ krążenia i rozluźnij napięte mięśnie!

Babicki Park - zajęcia przy scenie letniej, zawsze w sobotę o godz. 11.00,
przed każdym treningiem porada związana ze zdrowym odżywianiem, dietą

Mile widziane karimaty!

TERMINARZ SPOTKAŃ 2016

18 czerwca - TBC ("total body conditioning")
- połączenie ćwiczeń aerobowych i wzmacniających dla modelowania całej sylwetki

25 czerwca - Interval aerobik
- ćwiczenia intensywne na zmianę z ćwiczeniami mało intensywnymi dla szybszego spalania tkanki tłuszczowej

2 lipca - ABT - cellulit killer
- intensywne zajęcia ujędrniające uda, posladki i brzuch pomagające pozbyć sie cellulitu

9 lipca - Circuit - trening obwodowy
- połączenie treningu siłowego i aerobiku, wzmacnie mięśnie i spala tkankę tłuszcz, daje szybki efekt

16 lipca - Zdrowy kręgosłup
- profilaktyczne, bezpieczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe
dla wszyskich borykających się z bólami i przeciązeniami kręgosłupa

23 lipca - Płaski brzuch
- ukierunkowanie na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmacnianie mięśni brzucha, idealne dla pozbycia się tzw. "oponki"

30 lipca - Fit mix
- wszechstronny trening angażujący wszystkie partie mięśni zapobiegający przeciążeniom

6 sierpnia - Pilates - trening dobrego samopoczucia
- wzmacnianie mięśni głębokich, nadanie sprężystości i wysmuklenie całego ciała

13 sierpnia - Fatburning - spalanie
- średnio intensywny treningw stałym tempie dla spalania tkanki tłuszczowej

20 sierpnia - Streching - rozciąganie
- zajęcia oddechowe rozciągające i uelastyczniające całe ciało dla osób, które pozostają w tej samej pozycji w ciągu całego dnia

27 sierpnia - Body mind - wyciszenie
- spokojna forma zajęć, która uczy prawidłowego oddychania i kontroli nad własnym ciałem

3 września - ZUMBA Latino - pozytywna energia
- rzeźbienie ciała przy gorących rytmach latino, świetna zabawa dla wszystkich

17 września - bezpłatne zajęcia dla wszystkich pań